摘要:有很多关于老年人体育的事情。上海护理院一般养老院都不具备完善的医疗设施，往往老人患病要由家属送往医院治疗、照料。而医护型老年护理中心则充分体现医疗特色，将养老与医院完美结合，弥补了养老院就医不便难题，老年护理中心每天早上护士为老人量体温、测血压，并根据检查结果进行护理。上海养老院收费可以说这种日托老人院是为了使老年人的生活更丰富多彩，无论是学习、爱好还是人际交流都能为其提供更广泛的选择。但因为大部分的老年人的消费习惯还是没有太大变化，很少把金钱花费在自己娱乐活动上，或者是根本没有足够的钱来消费，目前收费的日托老人院处于尴尬境地。上海养老护理院收费标准日托老人院主要是以身心较为健康的老人为目标群体，提供健身娱乐器材；学习现代日常科技；也有传统项目，如书法、插花等，另外有休息室、餐厅。你注意到他们了吗？老年人认为多运动有益健康，其实不然。老年人需要适当运动，过度运动容易扭伤拉伤。对于不同体质的老年人来说，健身的方式是不一样的。
老年人运动之交替运动
上下交替：不少人只顾得腿部出现肌肉的锻炼，往往不能忽视了上肢。实验研究证实，上下左右交替的锻炼学生能够使上下肢都得到发展均衡的锻炼，比如在学习走路时手握小哑铃，有意识地甩手。
来回交替：跑步、步行、骑自行车。我们接触到的很多动作都是“向前”。 偶尔尝试“向后”练习，如向后行走或仰泳。 后退可以提高身体的协调性，也可以使大脑更加活跃。 这些反向行走对腰部、臀部、腿部肌肉的锻炼有显著影响。
左右交替: 大多数人习惯用右手，其实左手左腿活动较多，可以让大脑的两个半球更频繁地交流。老年人可以学习《左书》 ，用左手毛笔书写效果较好，还可以用左手拿着乒乓球拍、左手掌推墙等。
大脑交替:人老了更注重体育锻炼。其实心理锻炼也很重要。在跑步、游泳、爬山等身体活动的同时，还可以在头脑中“智力风暴”，如朗诵诗歌、玩智力游戏等。
冷热交替：可以自己试试在冬天用凉水洗脸，身体好的老年人社会甚至我们可以通过尝试冬泳。但患有心脑血管系统疾病的老人问题不能贸然下水。
动作交替：有的老人喜欢安静，喜欢下棋，练书法，有的老人喜欢动，喜欢爬山，玩球。 其实，为了达到既增强体质又锻炼大脑的目的，老年人最好结合运动，体脑交替。 专家指出，老年人每天坚持户外运动，也要保持8个小时的睡眠，多看书、下棋和书法是不错的选择。
老年人运动之注意事项
患高血压别在早晨散步
老年人的血压早上最高，晚上相对稳定，所以晚饭后最好散散步。患有心血管疾病或高血压的长者步行时，最好抬头挺胸，脚掌着地，微收腹，手臂自然摆动，步伐适中或缓慢。不要把手放在背后或弓起背部，以免压迫胸部，影响心脏的正常功能。
体胖的老人多走动
建议肥胖的老年人多走长距离，不仅有助于消耗体内多余的热量，还能促进血液循环的新陈代谢，改善心脏功能。
老糖友不能空肚子运动
饿肚子散步过程中容易出现导致发生低血糖，所以患糖尿病的老人最好在我们饭后30分钟或1小时散步。
