文摘:春季应遵循养生原则。上海养老机构主要是为老年人提供集体居住，并具有相对完整的配套服务设施的服务机构。随着社会的发展中国人的平均寿命也在不断提高，中国从100年前平均寿命不到50岁，因此，当时民间流传着人过70古来稀，然而，到上世纪未平均寿命已越过古来稀的70岁，到今年新生命表出台时中国人均寿命已超过73岁，达到73.4岁，其中上海、北京及大、中城市的人均寿命大于全国的平均数。上海养老护理院收费标准日托老人院主要是以身心较为健康的老人为目标群体，提供健身娱乐器材；学习现代日常科技；也有传统项目，如书法、插花等，另外有休息室、餐厅。上海敬老院主要分为两类：机关事业单位人员退休养老金和企业人员退休养老金。 春天，人体的阳气顺其自然，向上向外稀疏毛发，因此应注意保护体内的阳气，避免对阳气状况造成损害。 特别是老年人应注意春季保健。
春季保健服装应“治寒”
医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。中年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。中老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。
春季养生之食要“治腐”
春天是充满活力的，人体对营养素的需求也增加了，老年人在饮食上应该注意: 一是要保证热量，减少食物的量; 二是大小要匹配，不能偏食; 三是适当减少脂肪，蛋白质也要充足。四是避免油腻、酸涩、生冷的东西，少吃盐，多吃蔬菜、水果等。
春季养生之心应“治燥”
春天是肝阳高涨的时候。心情好有助于滋养肝脏，因为抑郁会导致肝气停滞，影响肝脏的放松能力，并导致内分泌系统功能障碍和免疫力下降，精神疾病，肝病，心脏脑血管疾病等。
春季养生之身要“治疾”
就是要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，中老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。别忘了自己的身体，别忘了医生的医嘱，别忘了按时服药。
春季养生环境的“污染控制”
冬去春来，中老年人的调节控制中枢和机体免疫功能仍处怠缓状态，一要保持一个室内环境空气质量新鲜，坚持自己每日通风换气;二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒;三要居室空间色彩可以协调，氛围祥和，可养置适量的花草;四是睡前温水泡脚，按摩双脚。中老年人同时还要切忌“恋卧”，睡眠时间过多可能会使新陈代谢减慢，气血正常运行机制不畅，不利浊气排出。
春季养生之练要“治懈”
常到户外体育锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺系统功能，杀死肌肤上的细菌，增强社会机体的免疫力。中老年人在锻炼中，首先要通过适度，避免出现运动信息量过大;其次要动静结合，锻炼时要保持时间精力，不要因为过度产生疲劳;三要适时适项，要选择一个适合企业自身发展条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作。
