摘要: 现在很多人都是老年人的饮食保健，但是你知道，老年人的饮食保健也是按照需要的。上海养老院城市化进程的加快，农村人口的养老隐性问题将显性化。解决农村人口养老问题将是社会不得不面对的重要任务。在目前广大的农村地区，家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式是基本的养老保障方式，而社区养老模式则是一种新的尝试。上海护理院一般养老院都不具备完善的医疗设施，往往老人患病要由家属送往医院治疗、照料。而医护型老年护理中心则充分体现医疗特色，将养老与医院完美结合，弥补了养老院就医不便难题，老年护理中心每天早上护士为老人量体温、测血压，并根据检查结果进行护理。上海养老机构主要是为老年人提供集体居住，并具有相对完整的配套服务设施的服务机构。随着社会的发展中国人的平均寿命也在不断提高，中国从100年前平均寿命不到50岁，因此，当时民间流传着人过70古来稀，然而，到上世纪未平均寿命已越过古来稀的70岁，到今年新生命表出台时中国人均寿命已超过73岁，达到73.4岁，其中上海、北京及大、中城市的人均寿命大于全国的平均数。
阳虚怕冷型老年人的食疗保健
常见表现
手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了这个寒冷。吃(喝)凉的东西会感到自己不舒服，大便稀溏，性格比较沉静、内向。
调养
以补肾暖阳为主。 应多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温热产品，少吃梨、西瓜、板栗等冷凉冷食，少喝绿茶。
冬天不要光着脚穿拖鞋，夏天不要吃陌生的水果。秋冬季节要注意保暖，尤其是脚部、背部和小腹部位的寒冷和温暖。
平时可以做一些舒缓温和的运动，比如慢跑、散步、打太极拳等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常艾灸足三里、关元，可适当泡脚(泡脚配方:黑附片30g、伸筋草60g、细辛15g、桂枝30g)。
老年人食疗作为保健之缺水型——阴虚
常见表现
感觉手足心热，面部颧骨泛红或偏红，感觉眼睛干燥，感觉喉咙干燥，总想喝水。 皮肤干燥，易便秘或大便干燥。
调养
要滋补肾阴，强水火。应多吃瘦肉、鸭、龟、绿豆、冬瓜等甜凉滋润的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽、油炸烧烤等温热干燥的食物。避免熬夜、剧烈运动和在高温下工作。
只适合中等强度、间歇性的身体锻炼，比如太极拳、太极剑等。
锻炼时要控制活动出汗量。平时宜克制自己情绪，遇事要冷静，正确态度对待历史顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情自然山水、陶冶学生情操。平时多听一些基本曲调可以舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止或者恼怒
痰湿质-老年肥胖的饮食治疗
常见表现
腹部丰满柔软，感觉身体沉重不易，额头油脂分泌过多，上眼睑肿胀，口部有黏黏的感觉，舌苔厚而油腻。
调养
我们应该健脾利湿，祛痰化浊。饮食以清淡为主。可以多吃海带、冬瓜、荷叶、山楂等。，并少吃油炸、烧烤制品，或甜、粘、油腻食物，如炸鸡腿、肥肉、黄油等。
平时多户外活动。
衣着应透气散湿，经常晒太阳或日光浴。长期发展坚持社会运动可以锻炼。
湿热长痘型老年饮食治疗与保健
常见表现
面部或鼻子有油腻的感觉，容易长痘痘或起疹子，感觉口腔有苦味或臭味，粪便黏黏的不舒服，有无穷无尽的感觉，容易烦躁，舌头红红的，毛发黄黄的油腻。
